Фото: 123RF/rh2010
Упростить процесс подсчета калорий и сделать его удобным помогут современные технологии. Об этом рассказала главный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина. Ее слова приводит "Радио 1".
По словам специалиста, подсчет калорий является важным инструментом заботы о своем здоровье и контроля над весом. Однако далеко не все знают об удобные способы, с помощью которых можно следить за количеством калорий.
Пичугина посоветовала использовать специальные приложения для телефона или скачивать компьютерные программы, которые позволяют подсчитывать калории. Некоторые из таких приложений могут автоматически указывать количество калорий, если выбрать съеденные продукты или блюда. Найти нужную позицию можно с помощью поиска по встроенной базе или сканирования штрих-кода.
Также диетолог порекомендовала готовить еду дома, поскольку таким образом подсчитать калории будет значительно проще. Кроме того, приготовление пищи в домашних условиях позволяет держать под контролем как качество используемых продуктов, так и размер порций.
Специалист уточнила, что употребление меньшего количества калорий не будет равноценно "автоматическому" улучшению здоровья. Крайне важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, необходимое организму.
Ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко объяснила, кому нельзя есть шаурму.
