Фото: 123RF/mudkung
Чтобы восстановить организм после физической активности, только воды недостаточно. Нутрициолог Александра Ефимова на своей странице в Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена) рассказала, что еще необходимо всем спортсменам.
Кельтская пищевая соль
Это особый вид морской соли, который улучшает кровообращение, предотвращает отеки, а также обладает успокаивающим действием. Достаточно просто обмакнуть язык в соль и запить водой.
Огурец
Нутрициолог рекомендует съедать овощ сразу после активной тренировки. Также огурец можно порезать и добавить в бутылку с водой.
Кокосовая вода и сок лайма
Эти напитки богаты калием, что способствуют выведению токсинов и нормализации кровяного давления. Однако эффективны они только в чистом виде, поэтому в составе не должно быть сахара и других добавок.
Сидровый яблочный уксус
Обладает антиоксидантными свойствами, а также содержит пробиотики и полезные бактерии, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови и укрепить иммунную систему.
Ранее кардиолог назвала самые опасные диеты для женского здоровья. Эксперт выделила кето питание, диету Аткинса, сыроедение и интервальное голодание.
Читайте также
Мацынина Евгения