Фото: 123RF/hikrcn
Психолог Михаил Лабковский рассказал, как человек усложняет себе жизнь, если постоянно прокручивает в голове тревожные мысли, связанные с прошлым. Об этом он сообщил в телеграм-канале.
Эксперт предложил посмотреть на ситуацию иначе, он дал три совета, как "стать несчастным". Если не следовать им, то можно помочь себе побороть тревожность и проблемы, отметил Лабковский.
1. Жить в постоянном напряжении и страдать от тревоги. Создавать в своем сознании хаос, прокручивать негативные сценарии, погружаться в тревожные источники информации и суетиться.
2. Чувствовать вину и стыд. Бесполезно возвращаться к ситуациям из прошлого, даже если это не поможет исправить произошедшее. Главное – несколько раз в день заниматься самобичеванием.
3. Не работать над своей низкой самооценкой. Не верить в себя, критиковать себя, не ощущать понимания и принятия.
Чтобы обрести счастье и перестать страдать, Лабковский советует обратить внимание на эти советы и проработать каждый пункт.
Ранее психолог Лабковский рассказал, что людям с "ватной" самооценкой сложно найти внутреннюю опору в кризисной ситуации.
Читайте также
Цыцура Кристина