Диетолог рассказала, как сделать кофе полезнее

Кофе в умеренном количестве не вредит здоровью. Однако различные добавки к данному напитку провоцируют возникновение проблем со здоровьем и появление нежелательных килограммов. Об этом в беседе с "Газетой.Ru" рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.

По словам специалиста, черный кофе желательно пить без добавления молока, сахара и сладких сиропов. Однако, несмотря на это, различные кофейные напитки все же можно добавлять в рацион. Врач объяснила, что их можно сделать намного полезнее, если вместо сахара использовать натуральные подсластители, а вместо коровьего молока добавлять его растительные аналоги, например, миндальное или соевое молоко.

Гастроэнтеролог отметила, что многие привыкли пить кофе заедая различными десертами и сладостями. В них содержится не только сахар, но и насыщенные жиры и трансжиры. Подобные калорийные "перекус" значительно повышают уровень сахара в крови, предупредила диетолог.

"Лучше выбирать конфеты со сладким белком – новую альтернативу современным конфетам с сахаром, или натуральную пастилу с орехами, или конфеты из сухофруктов как питательное сопровождение к кофе", – посоветовала врач.

Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, что справиться со стрессом и достичь спокойствия помогут натуральные травяные чаи и какао с молоком.