Фото: 123RF/asyanurullina
Справиться со стрессом и достичь спокойствия помогут натуральные травяные чаи и какао с молоком. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Специалист рассказал, что в травяных чаях с мятой, мелиссой и ромашкой содержатся эфирные масла и органические кислоты, которые оказывают успокаивающий эффект. Благодаря употреблению этих напитков человеку становится легче уснуть, справиться со стрессом и восстановить силы.
Однако врач предупредил, что травяные чаи могут спровоцировать возникновение аллергии или индивидуальную непереносимость. А тем, кто страдает от воспалительных заболеваний ЖКТ, необходимо употреблять этот напиток слабо заваренным.
Справиться со стрессом может помочь и какао с молоком. Этот напиток богат магнием и кальцием. По словам диетолога, эти вещества участвуют в процессе проведения нервного импульса и оказывают тормозящее действие на нервную систему, благодаря чему защищают ее от чрезмерного возбуждения.
"Употреблять какао можно два-три раза в неделю по 200 миллилитров", – предупредил Арзамасцев.
Он также отметил, что употреблять какао при аллергии и заболеваниях ЖКТ нужно крайне осторожно. Помимо этого, желательно отказаться от напитка при подагре.
"При избытке веса какао с молоком тоже стоит употреблять с осторожностью, так как напиток достаточно калориен", – добавил врач.
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что преодолеть тягу к сладкому помогут брокколи, морковь, курица и чечевица.
Читайте также
Челенкова Екатерина