Фото: Legion-media/vsviridova
Социальная активность, увлечения, индейка и бананы способствуют выработке гормона радости. Об этом в рассказала врач-эндокринолог Наталья Балашова.
Эксперт пояснила, что серотонин, известный как гормон радости, синтезируется в головном мозге и клетках кишечника. Он образуется из аминокислоты триптофана, она содержится в бананах и индейке.
Кроме того, важно помнить, что радость – это ощущение удовлетворения от достигнутого. Поэтому любимые занятия и хобби способствуют выработке серотонина. Положительное влияние оказывают даже небольшие победы.
Поддержание социальной активности также играет важную роль: общение и взаимопомощь способствуют синтезу серотонина.
Ранее психолог Лабковский рассказал, что людям с "ватной" самооценкой сложно найти внутреннюю опору в кризисной ситуации.
Читайте также
Цыцура Кристина