Фото: 123RF/gar1984
Улучшить состояние зубов помогут такие продукты, как молоко, мясо, клубника и различные фрукты. Об этом рассказала врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева.
Специалист объяснила, что для поддержания чистоты и здоровья зубов крайне важен сбалансированный рацион. Одним из продуктов, которые должны входить в такой рацион, является мясо. В нем содержится белок, полезный не только для зубов, но и для всего организма.
Врач подчеркнула, что также в рацион необходимо включить молоко. В составе этого продукта есть кальций, способствующий укреплению эмали.
"Важны овощи и фрукты. Они не только богаты питательными веществами, но и хорошо очищают от налета. Этому способствуют органические кислоты, которые находятся, например, в яблоках и клубнике", – добавила эксперт.
При этом стоматолог предупредила, что важно сохранять осторожность при употреблением хурмы. По словам врача, из-за нее слюна, которая обычно очищает зубы от налета, становится более вязкой. Поэтому, для того чтобы перекус хурмой не нанес улыбке вред, стоит съедать не более одной ягоды в день.
"Важно отметить, что легкие углеводы плохо отражаются на структуре зубов. Леденцы и другие сахаросодержащие продукты прилипают к эмали и вызывают кариес", – предупредила стоматолог.
Ранее врач-гигиенист Инна Гришина предупредила, что при регулярном употреблении кофе зубная эмаль начинает темнеть.
