Психолог Якуба раскрыла, как достичь поставленных целей

Достичь всех поставленных перед собой целей поможет стабильная мотивация. Об этом "Ленте.ру" рассказала психолог Дарья Якуба.

По словам эксперта, обрести сильную и устойчивую мотивацию можно с помощью комплексного подхода, состоящего из нескольких важных шагов. Первым делом необходимо определить саму цель. Психолог объяснила, что она должна быть конкретной, измеримой, соответствующей личным ценностям человека, а также быть достижимой за определенный временной промежуток. Если же задача является масштабной, то стоит разделить ее на основную и несколько мелких подзадач.

После того как цель стала ясна, нужно перейти к ее реализации. Специалист предупредила, что на этом этапе стоит найти поддержку со стороны единомышленников или своего окружения, которое заинтересовано в происходящем. Помимо этого, рекомендуется отслеживать промежуточные результаты и фиксировать весь прогресс. С помощью этого, как объяснила психолог, можно увидеть весь свой путь к успеху.

Эксперт также отметила, что важно уметь справляться с неудачами, ведь они неотъемлемая часть любого пути.

"Лучшее, что можно сделать в случае неудачи, – проанализировать ошибки и принимать дальнейшие решения на основе этих уроков", – посоветовала Якуба.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, что избавиться от негативных чувств без вреда для близких и всех окружающих помогут посещение комнаты ярости, битье посуды и услуги "скандалистки".